5月に入り、日中は真夏日になることも多くなってきましたが、朝晩はひんやりしています。気温差が大きく、体調管理も難しくなってきましたが、これも5月独特の良い気候だと思い、自分は楽しんでいますよ。
今月はとにかく好天気続きでもあり、阿蘇カルデラスーパーマラソンでの100kmデビューまで20日を切ったところで最後のロング走を50kmマラニックとして実施予定です。
本来オフシーズンの地脚強化として数人集まって行うのがおなじみの「マラニック」。4月〜5月にかけての練習は、合同でやる事が仕事等の都合で困難だったため、知人と飲みに行ったり、Eメール等でお互いに情報交換してほぼ単独でのトレーニングが主流となりました。
今年の5月2日〜4日に行われた山口100萩往還マラニック250kmの部に参加し完走された知人からの体験談です。
80km位で一度、限界を感じて足が止まったらしく、そして少し長めの休憩をとってパンやおにぎりを口にしてみたそうです。すると「ポパイがほうれん草を食った〜！」かのように劇的に回復して走り出せた事があったそうです。
一度実施するだけで、心身の「限界の壁」を大きく広げられるトレーニングでもあるようです。仲間とワイワイ話しながら景色の良いコースを走って、しっかり食べてエンジョイできれば最高ですよね。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=(ノ･∀･)ノ
その中で「疲れながらも休憩や栄養補給で動けるようになった自分＝復活」を発見する事がポイントの一つとして臨むつもりです。でも雨が降れば無理せず中止しますよ〜
つづく…ε=ε=ε=ε=(ノ･∀･)ノ
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ROUND 41 新緑眩しい高千穂、ありがとう！！ |
初の100kmマラ ソン挑戦を6月1日に控え、気持ちも高ぶってきましたヽ(*´∀｀)ノ
本番前の最後のレースである『第25回神話の里高千穂マラソン大会』（ハーフマラソンの部）に出走してきました。昨年も含め過去にも参加してきて、自分の中では思い入れのある大会です。
新緑と爽やかな風が吹き付ける中でのランニングは気持ちよく、最大高低差30ｍで起伏の激しいコースではありますが、走りがいのある所だと思います。
今回は“とにかく楽しく走る！”がテーマで設定タイム等はなく、高千穂の街を堪能する事を第一にスタートしました。
はじめの3km位を、ウォーミングアップのつもりでkm/6分位で入り、そこから少しずつペースアップし、体が完全にほぐれてしまうと自然とkm/4分に上がっていました。
中間点の天岩戸神社あたりからはランナーズハイ状態になり、後半もペースダウンすることなく1時間29分でフィニッシュ。 |
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走り慣れた所でもあるせいか、ペースの切り替えも無意識に出来ていて今日のうちにもう1本（ハーフ）も同じ内容でフルマラソンサブスリーも行ける！と思いました。
レース後の昼食サービスの地鶏うどんも美味しくいただきました。その時に、この大会が今年をもって終了する話を聞いてとても残念です。
自分のここ3〜4年の年間行事の定番となっていただけに復活を願いたいですね。
5月に入りまし・゜・o(^▽^)o・゜・ゴールデンウィークを迎え今回走ったロードレースコースとは違った箇所をのんびりペースで楽しむのも良いと思います。
『楽しく、気持ち良く』をモットーに追い込める一石二鳥のランニング
この気持ちで阿蘇の100kmに向けて前進していきたいですね。
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ジョグのプロフィール
| ROUND 31 |
今年も“天草シ−サイドコース”
快走できました┏(* ﾟ▽ﾟ)┛ |
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